Jak poznat ztuhlé hamstringy? V sedle: Vaše pánev se překlápí dozadu (kulatíte se v kříži), což vám znemožňuje sedět přímo na sedacích kostech. V pohybu: Máte tendenci „pádlovat“ nohama nebo se zvedat ze sedla při každém pohybu koně, protože vaše tělo nedokáže pohyb absorbovat. Na zemi: Při předklonu s nataženýma nohama máte problém se dotknout i jen holení, natož země. Co získáte jejich uvolněním: ✅ Hluboký a stabilní sed: Vaše pánev se přirozeně srovná, což vám umožní „vsednout“ do koně a splynout s jeho pohybem. ✅ Uvolnění hřbetu koně: Přestanete do sedla dopadat tvrdě a kůň pod vámi začne konečně volně dýchat a klenout hřbet. ✅ Pružnost v kolenou: Uvolněné zadní stehno dovolí vašemu kolenu klesnout dolů a vytvořit stabilní, dlouhou linii holeně.